为白领女性健康充电
为白领女性健康充电，如今，工作节奏日益紧张，各种职业病越来越多的困扰着现代白领的生活起居，一些女性还出现过早衰老的疲态。我们来看看具体怎样为白领女性健康充电
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专家建议，白领女性除了多增强健康意识外，平时不妨多喝新鲜牛奶。
新鲜牛奶亦称“巴氏鲜奶”，是现在较为流行的牛奶之一。居民日常饮用的牛奶按加工工艺一般可分为经巴氏消毒工艺加工的“巴氏鲜奶”和经超高温瞬时灭菌的“常温奶”。由于原牛奶中
含有一些不利于人体的成分，所以市场上推广的奶制品一般都必须经过杀菌加工。但是因为加工工艺不同，牛奶所含的营养价值也不一样。
牛奶最怕热，如果加工温度超过85摄氏度，牛奶中的营养物质就会被大量破坏。新鲜牛奶是指经72－－75摄氏度低温杀菌加工的巴氏奶，它可以消除牛奶中的致病菌，而把一部分对人体有益的菌保留下来。比如：市面上常见的屋顶型纸盒装新鲜牛奶，它的保存期虽较短（一般不超过10天），但风味却与原奶最为接近，营养成分也较全。
对于白领，“巴氏鲜奶”其实是最自然简单而又营养丰富的食品。它含有8种必需氨基酸，尤以植物蛋白质所缺乏的蛋氨酸和赖氨酸更为丰富。从古代起就有牛奶可美容润肤之说，据《日华子本草》说，牛奶可“养心肺、解热毒、润皮肤”。事实上，常喝鲜奶的女性，往往皮肤较为光滑细嫩。
有女性担心多喝鲜奶会增胖，其实纯属杞人忧天。其实，牛奶中含有的脂肪量基本上符合人体的需要，不会造成肥胖。据美国一份研究数据表明，日常膳食中含有3－4份以上乳制品的人，发胖机率只有不吃乳制品的'六分之一。这是因为牛奶中富含的钙可抑制脂肪细胞生长并消耗大量的脂肪；而且牛奶可帮助人体维持弱碱性的体质，不但可以加快体内废物代谢，维持身体健康，更可提高人体代谢素率，促使体内储存能量快速消耗，反而可起到自然减肥的作用。
另外，鲜奶本身还是一种高钙食品。无须加入其他化学钙，一升鲜奶里含有的钙已达人体每天所需的80％。在忙碌紧张的现代社会，办公室女性很容易患上颈椎类病，经常饮用新鲜牛奶，可有效防止骨质增生。因此，现代白领女性为了自身健康，日常饮食不妨为自己加杯奶。
职场贴士
工作不要攀比，好工作不是看一个月赚多少，看的是前途。男怕入错行，女怕嫁错郎永远是句真理，无数的经验告诉我们，有的人在学校很优秀，是个风云人物，但工作之后却天壤之别，问题就在于第一份工作的选择，选择第一份工作就是选择了这个行业，如果你在想跳槽的话，你可以换工作，但是你很难换行业。举个例子：同学A，学习优秀，工作好找的一塌糊涂，是第一批找到工作的，国企，工作稳定，屁事没有，不错，挺强大。同学B，学习可以，找工作坎坷的一塌糊涂，毕业之后才找到工作，最后找了个汽车行业小企业。两年之后，同学A，工作稳定，工资还是那么多，想跳槽，啥也不会，行业也不景气。同学B，赶上汽车行业大好，同时也历练了一下，换为一世界500强的汽车行业，工资翻了4，5番。所以找工作一定要慎重慎重
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白领充电
如果你已经有一个满意的工作和职位，但危机感很强，可以选择短期培训。你的取向如果是学到国际化的先进理念和技术，能适应变化和竞争，就应当特别注意的是培训的师资和教学内容，是不是和国际接轨，是不是有实际经验的人在教你。
如果你需要进入好企业的敲门砖，可以选择能获取文凭，让你改头换面的系统学习。选择这样的教育首先要弄清是谁在办学，他们有怎样的教学能保证你学到真东西，他们的证书或文凭在相应的领域中是怎样的位置。目前，中国人才市场比较看中以下几种资格：高学历、海外学位、国际资格认证。
毕业后想再获取高学历可以选择在职研究生班，但绝大多数在职研究生班申请硕士学位首先需要学士学位。大专学历的人士通过攻读可以获取结业证书，根据有关规定，在职研究生班的结业证书可在评定职称中使用。
如果大专毕业生想要直接攻读硕士学位，选择余地就很小了。目前大专学历可以申请硕士学位只有MBA专业。近一段时间，北京出现了一批针对特色行业开办的研究生班，如：保险学、房地产投资、物业管理等研究方向的研究生班。同时，还有一些新兴领域研究方向的研究生班，如：网络传播、项目管理等。
如果你具备较丰富的资历，更适合你的是相应的国际资格认证。参加国际资格认证考试往往需要一定的职业培训并具备相应的报考资格。在备考的过程中，你就能在职业水准方面获得很大的提高。选择国际资格认证应看该课程是否具备国际先进性，特别是是否具有实用性。
职场贴士
不要仅为赚取更多的钱，就为公司竞争对手做兼职，更不要为了私利，就将公司的机密外泄，这是一种职场上的不忠，也是员工之大忌
