在工作中怎样找回幸福感

在工作中怎样找回幸福感

在工作中怎样找回幸福感，其实，幸福感是一种主观感受，并不完全由职场本身的客观质量所决定。在工作中有幸福感才会让人觉得有意义，下面一起来看看在工作中怎样找回幸福感。

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很多职场人在刚开始工作时，意气风发，干劲十足，但工作一段时间后，发现自己为企业做出的努力没有得到回报，心里自然会产生不快感。据12万人群的职业心理健康调查数据显示，工作中严重心理失调人群占31、3%，其中幸福感最差的就是35岁~40岁之间的中年人。

北京师范大学马健老师说，职业心理健康就是一种幸福状态，在这种状态下个人可以应对生命中的正常压力，高效工作，能够为团体作贡献。35岁至40岁之间的中年人幸福感最差，并不仅仅是工作所造成的。家庭上，35岁~40岁的中年人，孩子正面临小升初、青春期的问题，此时孩子的叛逆也让不少家长头疼。夫妻之间婚姻大致也经营了10多年，情感慢慢地向亲情转化。相对而言，矛盾也越来越多，加上父母正在退休边缘，健康出现问题，会影响到夫妻的日常生活。社会上，35岁~40岁的中年人，工作了一段时间，居住环境需要扩展，而买房的经济压力又随之而来。一旦压力积聚到一定程度，心理也会出现多种问题。

其实，幸福感是一种主观感受，并不完全由职场本身的客观质量所决定。找回幸福感其实很简单，马健为大家开出了良方。 学会房小心大

如果暂时无力改变居住环境，那就接纳自己的现状。“家”可以让我们产生安全、私密、亲近、归属和满意等的心理感受，只要能够满足这些心理需求，即使空间狭小，依然可以获得幸福和温馨的满足。用心去打造，亦能创造精致的家，如不购买庞大、不适宜的家居设备；着手优化居住环境，通过装饰及色彩的搭配，让房间宽敞明亮；尽可能多地利用空间位置，使墙壁、床下等空间发挥作用；及时收纳整理，以节省空间，将长期不用的物品送给需要的人，献爱心的同时获得自我的满足。

学会向下社会比较

我们习惯于向上比较，与那些家庭条件、财富比我们更好的人相对照，这种“比”能激发我们动力，引导我们积极向上、努力争取，但向上比较却在我们无力达到时，让我们产生挫败感、心情烦躁和自卑。而向下比较，即比较那些在某方面不如我们的人，调整自己的认知，寻找自己的优势，有利于产生满足感与自信心。

学会多穿运动鞋

很多人有了压力，就会心里烦闷，以至于抑郁，与其吃些百忧解，不如选择穿上运动鞋，在风和日丽的天气里，和朋友去郊外多走走，感受大自然，呼吸新鲜空气，可以改善身体的状态，有助于缓解心情。

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如何从工作中获取更多的幸福感

每个人都想要职业幸福感——为什么它这么难以获得呢?Degrees of Transition的CEO和创始人Lea McLeod认为是我们提出的问题不对。“当你开始找工作的时候你问：“‘我想要什么样的工作?我想成为什么样的人?’你不会问：‘我要如何才能找到一份真正让我开心的工作?’”

要判断你的工作是否让你开心、快乐，首先反问自己：你的生活是否被工作全面牵制?

在朋友聚会的时候，工作电话还是响个不停?与家人相聚的时间越来越少，跟工作伙伴相处的机会却越来越多?即使在休假，脑子里却还在想着某个方案?

如果以上答案都是肯定的话，显然你的生活已经被工作占据了。为了防止出现沮丧的情绪，不会觉得工作是一种负担，那你现在要做的是，努力从工作中获取幸福感。

如果你已经准备好要问自己如何开始从工作中迅速找到幸福感，我们可以为你揭露七个关于工作满意度的方法。

1、建立关系

与你喜欢的同事建立关系，减少与你不喜欢的同事相处的时间。寻找一个能够帮助你扩展自己的人际网络的导师或者学生，让你工作起来更有动力，也更有乐趣。

2、寻找工作的意义

我们常常深陷于日常琐细的工作当中，而忘记了去思考更重要的问题——我们工作是为了什么?思考这个问题能赋予我们每天的成就更多的意义。问问你自己：我的工作如何改变他人的生活?我的.公司有什么更为宏大的目标?

3、表达感谢

感恩与幸福感之间存在很大的关系。从现在开始关注自己每天的进步，并经常肯定你的同事，通过表达感谢的方式使自己的状态得到提升。

4、挑战自我

无聊是幸福感的毒药。挑战自我是提升幸福感的一种方式，这种方式能够让你的工作更具多样性(让它更有趣)，你也可以成为一个更主动且愿意接受挑战的员工，而得到老板的青睐。

5、在休闲时不要想工作

你需要在工作上花费一生中三分之一的时间，所以不要再浪费剩下三分之二的时间去为工作忧虑。当你离开办公室时，请屏蔽掉脑子里关于工作的内容，去关注你生活中的其他事情——比如说与家人共处、保持健康、放松——这些能够让你成为一个更快乐的人。

6、不要将幸福感寄托在可观的收入上

事实：你的薪水对你的满意度影响并不大。最近一项在Career Bliss公司进行的工作满意度调查中，董事长Heidi Golledge指出：“幸福感与工资无关，只要个人的基本需求得到满足，超出这部分的收入就只是看起来不错的外快，而无法让员工产生幸福感。”底线是： 不要将你的幸福感寄托在可观的收入上。

7、放弃让你痛苦的选择

也许你失去了你的工作，也许你所在的行业正处于萧条当中，也许你因为某个错误的原因而选择了目前的职业，如果现在的选择让你痛苦，那么不要为了其他妥协，果断放弃现在的工作吧，或许你可以休息一段时间在投入工作。