如何让你的自信最美

如何让你的自信最美

如何让你的自信最美？有人说自信的女人最美，其实这句话也是非常有道理的，自信是由内到外善发出来的美丽，具体怎么做一个自信的女人，下面我们就一起来看看，如何让你的自信最美？

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站直：斯坦福大学的健康心理学家Kelly McGonigal 博士认为，“挺直的姿态给大脑一个‘我觉得自己很好’的信号。”

停止对镜批评：“如果你有一道伤疤，请不要将它看成一个缺陷，而看成是一次受伤的记忆。” 佛罗里达大学食物、外表和健康研究实验室的心理学家Stacey Tantleff-Dunn 说。

看自己最美的地方：曾有研究使用视线跟踪技术，发现不喜欢自己容貌的人，照镜子总是看缺点，心理学家Nancy Etcoff 博士说。转而看向你喜欢的地方吧，每个人都一定有的!

笑：心理学家Paul Ekman 博士专门研究面部表情数十年，说，“笑容提升了眼睛和嘴唇旁的肌肉，让人看起来年轻，而且大脑会从肌肉收缩中得到即刻的情绪提升。”

深呼吸：浅呼吸造成面部，喉部和肩膀的压力。深而缓的呼吸，能让你感觉轻松，看上去也轻松。

说“谢谢”：当别人赞扬你的容貌或衣服，由衷喜悦地接受吧。

做个颜色女郎：增加一些亮色的点缀，比如围巾、项链，或者尝试蓝色。

舒适穿着：你需要的是优雅又合身的衣服。

给媒体形象纠偏：这本杂志中的女人高挑，苗条，皮肤上连个毛孔都看不到，那些照片跟真实情况是很有些差距的——化妆师，摄影师，灯光……最后由电脑狂修。

筛选朋友圈：心理学家Nancy Etcoff 博士说，“如果你周围的朋友都是那种对外表很严苛的，你也很难对自己的外表感觉舒服。”《体像》期刊发表的一项研究，与gay 的友谊能提升女人的体像自尊。

换一个灯泡：灯光专家Dan Blitzer 说，当光线从不同的方向照射到脸上，会减少皱纹和阴影。

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1、设立目标

很多人在没有目标的生活中，会渐渐丧失自己的斗志，结果很容易就陷入自我怀疑的泥淖中，最后丧失了自己的自信心。试着给自己确立目标，从大目标开始分解出一些小目标，每个小目标的达成都是自信心重塑的过程。小目标因为相对简单，所以一开始达成也比较容易，比较容易培养自己的自信心和对自我的`认同感。

2、懂得幽默

当你对别人笑的时候，别人也会报你以微笑。有时候一个人懂得幽默，是会在各种场合释放吸引力，从而交到很多朋友，变得更加乐观和开朗。当你懂得幽默，你会享受到自己的一言一语能顾给别人带来欢乐的幸福感，能轻易化解一些尴尬的情况，让交往更加轻松愉快。

3、释放压力

现代人工作生活压力与日俱增，身上的担子越来越重，有些人会有一种喘不过气起来的感觉，久而久之，心理问题就严重影响自身的身体健康。在心理问题的讨论中，经常被提及的便是压力管理。学会释放自己的压力是能够让自己活得更加轻盈。当情绪压抑的时候，一定要给自己找个喘息的地方，来场所走就走的旅行说的就是这个道理。压力管理好了，人也会变得更加有底气。

4、提升自己的气质

在变自信的这条路上，一个不能忽略的的关键词便是气质。或许有的人天生长得好看，所以自然而然就有了很强的自信。但是更多的普通人也可以通过一些办法提升自己的气质。例如通过矫正自己一些不良的坐姿或者习惯达到一个良好的体态，抬头挺胸就是我们耳熟能详又容易忽略的。另一方面，我们可以通过多读书丰富自己的阅历，腹有诗书气自华。

自信听着很容易，但其实做到也有一定难度。只有发自内心地相信自己，勇敢地给自己加油鼓气，才能变成一个自信、积极阳光的人。日常除了工作外，要多进行体育锻炼，多交朋友，可以提高自己的自信心。