孩子总感冒怎么提高免疫力
你知道孩子总感冒怎么提高免疫力吗？小孩子的身体素质不好免疫力差怎么办呢？孩子总是感冒是父母最心疼的，也是父母最不愿意看到的，哪个父母不希望自己的孩子身体好好的，那么对于孩子总感冒怎么提高免疫力呢？下面小编来告诉大家。
孩子总感冒怎么提高免疫力1
1、父母不应该给孩子穿太多的衣服。孩子天生活泼容易出汗，如果穿太多衣服，运动一点就会出汗，还会增加感冒的风险。平时注意季节变化，如果夏天出了空调房，要及时为孩子增减衣服。不要让孩子吃得太多，食物容易堆积。另外，不要让孩子吃太多零食或冷饮，影响脾胃健康，不利于孩子身体发育。
2、控制孩子饮食，养成饮食适度、不挑食的习惯。保证一日三餐的规律性，注意荤素搭配，营养合理，不要吃太多零食或冷饮，孩子吃得好、吃得健康，免疫力自然提高，体质也会增强。
3、多带孩子晒太阳，多运动促进钙的吸收，有利于长个。鼓励孩子参加户外有氧运动，多接触大自然，呼吸新鲜空气。每天带孩子到公园游玩，养成运动的习惯，提供免疫能力、增强体质、减少疾病。
4、家长不要过度清洁室内，以免孩子生活在无菌的环境下。过度清洁和消毒不利于孩子的免疫系统，孩子缺乏运动接触外界就会容易生病，家中可以用清水擦桌子或拖地，可以留少量的病源增强孩子的免疫能力。
儿童感冒的主要原因是抵抗力差，为了能增强孩子的抵抗力，避免疾病的'出现，父母就要多加注意。出现感冒时，尽量不要乱用抗生素，以免会影响孩子的免疫系统，也会容易产生依赖感。如果孩子感冒的情况不是很严重，可以带孩子到户外锻炼，多吃富含维生素C的食物。
孩子总感冒怎么提高免疫力2
提高孩子免疫力，需要从多方面来调理
1、充足的睡眠，每天保证孩子睡眠8小时，建立规律的作息时间，不熬夜，充足的睡眠可以提高宝宝免疫力；
2、户外运动，每天户外运动1--2个小时，不仅可以预防宝宝缺钙，还可以促进宝宝消化和吸收，增加食欲提高免疫力；
3、多喝水、勤洗手，白开水可以可以加快新陈代谢，清除体内毒素；宝宝手上每天接触大量细菌，用流动水和香皂勤洗手，可以有效阻隔病毒入侵；
4、让宝宝心情愉快，也有利于提高免疫力，如果宝宝生活在一个家庭氛围不和谐，充满暴力和争吵的环境中，宝宝性格忧郁，也容易生病；
5、合理的饮食，保证孩子饮食营养丰富、全面均衡，荤素搭配、粗细搭配、不挑食、不偏食。
孩子多吃以下食物可以提高免疫力：
1、多吃菌菇类
香菇，草菇，蘑菇，黑木耳，银耳，猴头菇等这些食物可以促进新陈代谢，从而提高孩子的免疫力。所以我们在孩子的食谱中要增加这类食物对于提高孩子的免疫力是有帮助的。
2、新鲜的绿叶蔬菜
蔬菜可以提供膳食纤维和维生素，有维生素C促进免疫因子更活跃。提高宝宝的免疫力。
3、足够的奶类
奶类可以提供优质的蛋白质，俗话说没有蛋白质就没有生命，足见蛋白质的重要性，而蛋白质也可以提高宝宝的免疫力。
4、种子类食物或者贝类食物
贝壳类的食物，孩子如果没有过敏，在一岁之后就可以尝试的给孩子吃一些瑶柱，生蚝等这些贝壳类食物。这些食物中含有大量的锌。
种子类的食物，比如说每天早上给孩子用花生，黄豆，芝麻等打一些豆浆给孩子喝，可以补锌。
5、红萝卜和动物肝脏
每个星期要吃2到3次的动物肝脏，动物肝脏里面不单只可以给孩子补铁，而且还可以补维生素A；红萝卜中有胡萝卜素，可以转化为维生素A。维生素A促进糖蛋白的合成，糖蛋白足够免疫球蛋白就活跃，从而提高免疫力。
最后宝宝一岁后要吃杂食，条件如果允许的话，每天还可以给宝宝吃十二种以上的食物，杂食更健康。
总之，就是应该让孩子不挑食，营养均衡，好好吃饭，少吃零食，再加上经常的户外运动，愉悦的心情。在孩子生病时，家长谨慎用药，才能让宝宝锻炼出好的身体，拥有更强的免疫力。
