怎样才能成为网球高手呢
你们知不知道怎样才能成为网球高手呢？网球爱好者有很多，大家练习网球技术也是为了有朝一日能成为网球高手，那么怎样才能成为网球高手呢？下面就和我们一起来看一看了解一下如何成为网球高手吧。
怎样才能成为网球高手呢1
1、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
2、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度，这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
3、击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。
4、击球前的一瞬间，不能正面对着球网，而是先侧身，以肩膀的一侧对着球网，而身体的正面与球飞行的路线平行，这样可击出速度快，落点准的球。
5、在球向自己一方飞来时，一边侧身，边尽早地将手臂向后摆动，形成有推动力的弧线，使球拍与球轻松和谐地接触，将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快，就应在球拍触球时加力，使球产生加速度。
6、双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
7、身体尽量保持低位蹲式，重心低才能移动快，这对于打球尤其重要。保持低位，只是要将两腿微微岔开，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰，两眼直视前方。
怎样才能成为网球高手呢2
第一、要有良好的'平衡感
对网球好手们而言,所谓“平衡”主要包括两方面含义,一是“静态平衡”,也即身体保持平衡的能力。当身体重心在支撑面时,就处于平衡状态。当我们身处球场时,双脚往往会处在不同的位置上,比如双脚并列、交错、呈一条直线等等。每个学习网球的人都熟知准备姿势的重要性,实际上,准备姿势就是最好的静态平衡的体现。这个姿势不仅使身体处于最佳“平衡”状态,而且能够帮助运动员做好准备向各个方向方便快捷地移动。另一种平衡即所谓的动态平衡。这种平衡是指身体在运动时保持重心在支撑面上的能力,当你在球场上运动时,身体重心会向前移动超过支撑面,这就使身体产生移动,在网球运动中,改变方向前的准备移动步法叫做“滑步。”这种步法是一种帮助身体重心朝期望方向移动的过渡姿势,可以帮助你获得身体的最佳平衡状态。
第二、要有绝佳的协调性
协调性是网球好手们完成姿势控制时必不可少的能力,它意味着你身体上肢和下肢的协调应用,甚至是头脑与身体之间的默契配合。
事实上,平衡能力也是协调性的一种,但是协调性的涵盖范围远不止于此。当你在球场上实现了步法与击球时机的精妙配合,通常我们认为这意味着你的上肢和下肢已经达到了一个相对协调的水平。比如,你能够自由运用“跳步”技术,在对手快要击球前做一个跳步动作,使得对手难以穿越你,从而上网得分。
第三、不断提升反应力
网球运动员们在击球或接发球时,为调整身体位置做运用的“第一步”是非常关键的。“第一步”形式多样,基本的移动选择由环境所决定,最重要的是,第一步移动一般是通过小的“反向移动”或快速降低身体重心来完成。进行这一步需要良好的预判能力,谁能更好地预判对手的击球,就能更有效地回球并迫使对手将球打向自己期望的位置。除了判断力,腿部力量也在其中发挥着重要作用,提升反应力的训练同样功不可没。
